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Be Okay

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    Helena Leitao

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Nossa opinião

8,5 Nota tt

O aplicativo Be Okay oferece algumas opções de relaxamento que prometem melhorar uma crise de ansiedade. A principal técnica é a de respiração, que orienta o usuário a inspirar, prender o fôlego e expirar seguindo uma contagem em segundos exibida na tela, com o objetivo de desacelerar o corpo. É possível determinar o tempo de respiração através de exercícios prontos ou ainda criar um próprio plano.

  • Interface 9
  • Usabilidade 9
  • Performance 8
  • Funcionalidade 8

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Aplicativo ajuda a melhorar crise de ansiedade e ataques de pânico

O aplicativo Be Okay oferece técnicas calmantes que prometem ajudar usuários a melhorar crises de ansiedade e ataques de pânico. A dinâmica consiste em utilizar exercícios de respiração, sons relaxantes e fotos tranquilizantes. A ferramenta é grátis e está disponível para download em celulares Android e iPhone (iOS).

Nossa opinião

O aplicativo Be Okay oferece algumas opções de relaxamento que prometem melhorar uma crise de ansiedade. A principal técnica é a de respiração, que orienta o usuário a inspirar, prender o fôlego e expirar seguindo uma contagem em segundos exibida na tela, com o objetivo de desacelerar o corpo. É possível determinar o tempo de respiração através de exercícios prontos ou ainda criar um próprio plano.

A ação é acompanhada por sons relaxantes, que podem ser escolhidos entre quatro opções: cigarras, lago, floresta tropical e ondas. Em um primeiro momento, o som pode incomodar, pois é acionado sem o comando do usuário. No entanto, é possível desabilitar o ruído quando quiser.

Outra opção de ação é ligar para um contato da agenda do usuário para encontrar um conforto por telefone. O usuário deve determinar essa pessoa no primeiro acesso, escolhendo seu nome e número na agenda do celular. Com a opção de "Discagem Rápida", o aplicativo realiza uma ligação para o contato.

O usuário pode fazer registros dos seus episódios de ansiedade em um calendário interno do app. O objetivo é manter o controle da frequência dos casos e permitir que o indivíduo busque registros antigos para encontrar técnicas que ajudaram a superar uma crise no passado, e que podem ser úteis em um novo episódio. É possível informar a data, o horário, o local onde aconteceu, quanto tempo durou, se o corpo apresentou algum sintoma, como dor no peito, palpitações, calafrios, medo de morrer, entre outros. Também é possível anotar informações gerais, como possíveis gatilhos daquela crise.

Uma página do app permite adicionar fotos de pessoas que deixam o usuário feliz, para que ele acesse as imagens com facilidade e encontre conforto de forma rápida.

Durante os testes realizados pelo TechTudo com um iPhone 7, o aplicativo fechou inesperadamente diversas vezes, tornando a utilização inviável. Em um celular com Android, funcionou corretamente.

Prós

  • Diferentes níveis de exercício de respiração
  • Calendário interno para registrar episódios de ansiedade, com formulário completo
  • Layout limpo e objetivo

Contras

  • Som intermitente é acionado sem o usuário solicitar
  • Poucas opções de exercícios de relaxamento
5 fotos
Aplicativos disponíveis para celulares Android e iPhone (iOS) oferecem suporte emocional aos usuários e algumas atividades que podem auxiliar na manutenção de sua saúde mental
Ferramenta gratuita é compatível com celulares Android e iPhone (iOS)

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